こんにちは

私は理想の美を求めて彷徨い中の40代女性ぽちゃ子です（笑）

3月3日よりずっしりとした下半身をやっつけはじめて約2週間が経ちました！

今回は普段私がやっているやり方と2週間の結果(;^_^Aをお伝えします！

その前に・・・

今回の取り組みを始める前はとにかく脚が細くなればいい！！！

と思っていましたが色々と調べてみるとそうでもなく、なんと！！！！！！！

『脚の黄金比率』というのがあり・・・太もも：ふくらはぎ：足首＝5：3：2

【計算式】太もも＝身長×0.3、ふくらはぎ＝身長×0.2、足首＝身長×0.12

この記事を見て早速、計算してみましたよ（笑）私の身長で計算した理想は・・・

太もも47.7ｃｍ、ふくらはぎ31.8ｃｍ、足首19.1ｃｍ

絶対に私の脚はこれ以上だということは、すぐに分かりましたよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ

3月3日スタート時…お恥ずかしいですが

　　　

太もも50.2ｃｍ、ふくらはぎ35.4ｃｍ、足首測ってないΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

※どっちが太ももかふくらはぎか分かりませんね(笑)

そして2週間後の結果は…

　　

太もも49.7ｃｍ、ふくらはぎ34.5ｃｍ、また足首測ってないΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

おぉ～！！今回は少し変化ありでした！！

ですが女性は1ヶ月の中で体の変化が大きく、むくみやすい時期や暴飲暴食をしたくなる時期などがあるのでスタートした時がそうだったとしたら、そこまでは喜べませんが(;’∀’)

でも、ただ単に細くなれば良いわけではないので理想のサイズを目標として私の相棒

『脚マッサージローラー』を使って痩せやすくなるように頑張ります！！

前にも言ったようにローラーを転がして痩せるなら皆さん美脚です（笑）

私は普段、夜テレビを見ながらローラーを使用します！

1日疲れた脚をマッサージしてあげる意味も込めて(*^-^*)

太ももとふくらはぎを50回ずつやっています※イラスト有り

強すぎると筋肉を傷めることもあるようなので気を付けてくださいね！！！

それではまた次回♪お楽しみに(^o^)丿